/p>
Nou zegt dat je misschien weinig maar het gevolg is dat je hierdoor een ‘verstoord’ dag- en nachtritme kunt krijgen en lastiger in slaap valt. Volgens de onderzoekers heeft twee uur kijken naar een display met achtergrondverlichting een daling van 22 procent in de melatonineproductie tot gevolg. Twee factoren die hierbij van belang zijn, zijn de helderheid van het display en de afstand van het display tot je ogen. Wanneer het display minder fel wordt ingesteld zul je dit probleem minder snel ervaren. Wanneer je de afstand tussen de tablet en je ogen vergroot bereikt minder wit licht de achterkant van je ogen en is de kans op slapeloosheid kleiner.
De onderzoekers adviseren om de helderheid van je tablet ’s avonds zo laag mogelijk te zetten en mensen die al last hebt slaapstoornissen wordt geadviseerd maximaal een uurtje met de tablet te werken voor het slapen gaan.
Via: Automatiseringgids
Reacties (2)